• 宝宝食谱大全 1岁半宝宝应该吃什么呢_广东卫视财经郎眼
  • 发布时间:2018-10-12 21:31 | 作者:深圳新闻网 | 来源:www.szftgk.com | 浏览:1200 次
  • 1岁半的宝宝应该吃什么呢?以下是小编推荐的1岁半宝宝食谱。宝宝1周岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。

    宝宝食谱大全 1岁半宝宝应该吃什么呢

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    1岁半宝宝食谱豆腐鱼头汤

    材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。

    做法:

    1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。

    2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

    轻松做:给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净,以免卡喉咙。

    温馨小提示:富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高,这样两者可以取长补短;另外,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可发挥营养素的联动作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,补充体力,提高灵活性、适应力。

    1岁半宝宝食谱:鸡蓉豆腐汤

    材料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许

    做法:

    1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。

    2、豆腐捣碎,加入煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。

    温馨小提示:宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒,这道汤的营养价值更高了。

    1岁半宝宝食谱:丝瓜豆腐羹

    材料:丝瓜1根,豆腐50克,姜末1小匙,大豆油、水淀粉、盐各少许

    做法:

    1、丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。

    2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜,炒透后加适量水,大火煮。

    3、水煮开后,下入豆腐块,焖煮5分钟,加水淀粉勾芡加盐调味,即可。

    温馨小提示:丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸,还有益气和中、生津润燥的作用,这道清淡可口的丝瓜豆腐羹,清香宜人,可以给宝宝养血补钙,强筋健骨。

    1岁半宝宝食谱:混合果蔬汁

    材料:苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克,牛奶100克

    做法:

    1、将苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜、黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎。

    2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀,即可。

    温馨小提示:这款果蔬汁,营养很齐全,含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素,很适合宝宝经常喝。

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